przed czy po

yhy czyli 6 caps. 30 min. przed tren. i po juz nie brac, a w dni bez tren. tez nie brac. czy dobrze zrozumialem?? :)

[...] wiejski 200g kcal;445 b;29 t;14 w;77 Posilek 3(w szkole) ryz basmati 100g kurczak piers 150g 2 lyzki oliwy z oliwek brokuly/warzywa 100g kcal;571 b;40 t;11 w;80 Posilek 4(przed treningiem) nie wiem czy to wywalic czy zostawic ryz basmati 50g 2 banany kcal;362 b;2 t;1 w;44 Posilek 5 jesli posilkiem mozna to nazwac (po treningu) zastanawiam sie [...]

Wiem wiem że napoje izotoniczne to nie energetyczne. Ja nie pije ich dlatego zeby miec wiecej energi przed wysilkiem tylko pije je po meczach zeby zregenerowac organizm, wyczytałem że są w tym dobre i uzupełniają składniki, ktore utracimi po wysilku( nie wiem czy to prawda). Czy raz w tygodniu to nie za często na picie tego typu napojów ?

Słabeusz ja sugerowalem sie tym co zaleca producentSlabeusz zdecydowalem sie na aminokwasy zwykle i rozglezione i czy to jest dobra rozpisaka ich brania Rano-zwykle ,przed tr -rozgal , po tr-zwykle , ok 45-60min po tr. rozgal i godz przed snem zwykle?Co o tym sadzicie?Jaka byscie sugerowali dawke rozgalezionych dla 127 kg czlowieka?

To moge robić jednocześnie trening na mase i aeroby po treningu w tym przypadku 3x tyg? aha i ile one maja trwać(aeroby) 25 min? i jeszcze jedno pytanie CARBO pić po czy przed aerobami?

[...] Prix Monako o tydzień wcześniej, czyli na 16 maja. Zmiana ta oznacza, że wyścig na słynnych ulicach Monte Carlo odbędzie się tydzień po Grand Prix Hiszpanii, a dwa tygodnie przed eliminacją w Turcji. Szefowie zespołów F1 byli zaniepokojeni tym, że od strony logistycznej niemożliwe byłoby przetransportowanie sprzętu z Monako do Turcji w ciągu [...]

no własnie z FA to stack potreningowy ale nie wiem czy przed lepszy czy rano i po treningu bede brał jak pisze po polsku:P dzieki za wypowiedzi wyscy dostaja soga... a co to geo ava napewno synthol w google wpiszesz synthol i na którejsc stronie bedzie:P pozdro:)

mam Dymatize XPand Xtreme Pump, wlasnie nie wiem czy przed tez go nie dac a w NT to wziac pol miarki w porze treningu .. w pracy moge zjesc tylko kanapki, kurasa zimnego to raczej nie ma sensu.. b/w/t 2g/kgmc 3.5/kgmc 0.8/kgmc. Jak gainera po treningu i Carbo w czasie treningu to nie bedzie za duzo wegli? co do diety to tak czy inaczej dzieki [...]

ehee po kolei. cykl na 10mg mety - juz sie troche osob wypowiadalo.. nie spodziewajcie sie na nim fajnych przyrostow. Cos idzie to taka rozgrzewka przed innymi cyklami.. a juz doradzenie paczki clomidu to glupota - w tak malej ilosci jajka nie beda zblokowane ale co najwyzej bedzie zaburzona produkcja testo. Sam wybierz czy chcesz zabawe czy [...]

To w koncu jak to jest z tym splitem, dla zaawansowanych czy tez dla poczatkujacych? kilkor, z tego +5kg to tak na oko ile miesni? Jakie byly Twoje wyniki w cwiczeniach przed rozpoczeciem treningu i jakie sa teraz? myślę około 3/4 kg szczególnie w klacie. Redukowałem tłuszcze jak najbardziej mogłem. 2g białka na mase ciała hmm jak zaczynałem [...]

Badałem przed podaniem hgh, teraz jeszcze nie bo dopiero leci od 1.5 mies. Posiłek po treningu w sensie godzine od insuliny czy godz od wpi (1,5h po insulinie)?

możesz tylko juz lepsza opcja to zjedzenie posiłku - małego - przed treningiem na ok.60min przed przed wyjściem na trening stack po treningu reszta posiłków kilka gram węgli,czy białka - nie powinien przerwać postu,a jeśli to nie będzie miał wielkiego wpływu na insulinę

To kiedy można go przyjmować, przed, po treningu czy rano?

czyli wytrzymalosc pierwsza,ale czy druga niepowinna byc sila przed masa?bo co mi z sily na koniec po masie,moze powinna byc przed zeby mase robic wiekszymi ciezarami?

[...] 186 cm wzrostu jednak nie umiejętne racjonowanie ćwiczeń doprowadziło do sporych spadków mięśni co zaowocowało decyzja o podbiciu wagi - tej dobrej :) i tak obecnie na 3 tyg przed końcem cyklu mass: 42 biceps, 118 klatka, talia 85, pas 88 przy zachowanym wzroście :) do redukcji poranne aeroby po t3, clenie i bcaa, pn, śr i pt siłownia, w dni [...]

[...] treningu nietreningowe: 5g rano Nie wiem jaka jest Twoja dieta ( ile dostarczasz bialek i wegli i czy sie zatluszczasz) ale: Matrixa mozesz brac 30 minut po Glutaminie rano przed snem tez A Gainera po treningu 30 minut po L-G Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu [...]

[...] z niedogodności musiałem troche pozmieniać.http://www.sfd.pl/Pomocy_Troch%C4%99_zielony_-t967738.html w tym teamcie jest dieta. Różni sie tylko tym ze trening mam na 6;30 przed treningiem jem tak samo po pije koktajl białkowy, czy coś takiego da rade?A co do ćwiczeń to robie FBW i nie wiem za bardzo ile serii robic i powtorzen bo poki co robie [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak dostałem leki, mam brać jedną tabletkę codziennie rano ( Póki co nic to nie pomaga) A co do ilości kalorii, to zdałem sobie sprawę z tego, że do tej pory jadłem bardzo mało około 2000 kcal na moją masę i zastanawiam się jak postąpić, by to jakoś mądrze rozegrać. Zwiększyć na chwilę ilość kcal i potem obcinać czy zostawić [...]

[...] i dociaga do klatki- 4x10 4. sciaganie gornego wyciagu w waskim chwycie. 2x max barki 1. wyciskanie za glowa 4x8 2. podciaganie sztangi wzdluz tlowia+ wyciskanie sztaki przed glowa 4x6+6 3. unoszenie sztangielek bokiem- 4x8 czwartek- to co poniedzialek piatek- to co wtorek Ostatnimi czasy bralem kreatyne- jeszcze mi sie prawde mowiac nie [...]

[...] 2 posiłki po 50g ryżu i 100g kury. 3.Twaróg z waflami, posiłek słaby. Lepiej dać tutaj pełnowartościowe mięso bądź jaja. Wafle mogą zostać. Tłuszcze dodaj 4. Wywalił bym przed snem wafle, przeniósł bym np. do 4 posiłku a tutaj zrobił posiłek Białkowo tłuszczowy. np.: tłuste mięso, jaja, tłuste sery, twarogi, ryby:makrela,śledź, łosoś itp. [...]